こんにちは。ポメラニアンです。
今回は、スーパーで買うと貯金できないもの5選 をご紹介します。
この記事を書いている筆者は、一人暮らしで月の食費が1.5万円ほど。
一人暮らしの食費は、月平均3.9万円※と言われているので、その半分以下で生活しています！
※総務省統計局「家計調査（単身）勤労世帯」（2023年）
今回ご紹介するものは、貯金できない人がつい習慣で買ってしまいがちなものです。
気づいたら、かなりの出費になっていた…なんてことも多いので、ぜひ参考にしてください。
それでは早速見ていきましょう！
✔︎スーパーで買うと貯金できないもの
① ペットボトルのお茶や水
② 値引きなしの肉・魚
③ パックごはん
④ カット野菜
⑤ 〇〇の素（調理済みの調味料）
げ、結構買ってる…
月どれくらいの出費になるんだろう？
次の項目で、詳しい金額と、おすすめの節約方法を紹介するよ！
スーパーで買うと貯金できないもの5選
① ペットボトルのお茶や水
ペットボトルのお茶は手軽で便利ですよね。
しかし、1回あたりの金額は100円前後でも、月々で計算するとかなりコストがかかります。
外でお茶を飲む場合は、マイボトルを持ち歩きましょう！
✔︎1本あたりの金額
・ペットボトル：110円
・お茶パック：8円
※1本500mlの場合
✔︎お茶パックに変えた場合の節約額
・1日あたり：118円
・月あたり：2,760円
※1日500ml飲む場合
ペットボトルは、手軽だからつい買っちゃうんだよね。
「水だしタイプ」なら、お茶パックと水だけでスグできておすすめだよ♪
なるほど、それなら続けられそう！
自宅でお茶を作って持ち歩くだけで、年間で33,120円の節約になります。
少しの手間で、大きな節約効果が期待できますよ！
② 値引きなしの肉・魚
肉や魚などの生鮮食品は、どうしても割高になるので、食費の中でも大きな割合を占めます。
値引きされているタイミングでまとめ買いをすると、食費を大きく削減できるのでオススメです。
雨の日・平日の夜は、値引きがされやすいですよ♪
一人暮らしの筆者の場合は、定価で買うと、月の合計は6680円。
これが半額になると、月々3,340円もおトクになります。
✔︎1食あたりの平均金額
・定価のお肉：111円
・半額のお肉：55.5円
※毎食100gを1日2回食べる場合
✔︎半額で購入した場合の節約額
・1日あたり：224円
・月あたり：3,340円
※毎食100gを1日2回食べる場合
まとめ買いってお金がたくさん掛かるから、
ちょっと抵抗感がある…
節約は長期の視点が大切だよ。
一時の感情でなく、長い目で見てどちらがお得か判断しよう！
半額での購入が難しい場合は、業務スーパーなどの割安スーパーを利用しましょう。
普通のスーパーより、2〜3割安く済むこともあります！
③ パックごはん
レンチンするだけで便利なパックご飯。これも、頻繁に買うと高くついてしまいます。
ご飯をよく食べる人は、炊飯器使って自宅で炊くと、かなりの節約が期待できます。
✔︎1食あたりの金額
・パックご飯（1コ）：160円
・自宅で炊く（1食）：64円
※1食150g×3回食べた場合
✔︎自宅で炊いた場合の節約額
・1日あたり：288円
・月あたり：8,648円
※1食150g×3回食べた場合
炊飯器で炊いたときの、電気代はどうなんだろう…
1回の炊飯にかかるお金は、たった3円ほど。
電気代をプラスしても、炊いた方が断然オトクです。
なるほど！確かにそうだね。
パックご飯をやめて自宅で炊くだけで、月8,648円も節約できます。
一回の炊飯で炊けるだけ炊き、冷凍保存しておくと便利でおすすめです。
④ カット野菜
手軽なカット野菜は、1回あたりの金額は少ないですが、積み重なるとかなりコストがかかります。
野菜を丸ごと買って自分で処理して食べたほうが、節約効果は大きいです。
■1食あたりの金額
・カットキャベツ（1袋）：100円
・キャベツ1玉：32円
※1食100g。キャベツ1玉250円の場合
✔︎自分で野菜を処理した場合の節約額
・1日あたり：68円
・月あたり：2,040円
※1食100g。キャベツ1玉250円の場合
それでもやっぱ、切るの面倒くさいんだよな…
手でちぎればOKです
分かりました。
カット野菜を買わずに自分で野菜を切れば、年間で24,480円も節約できます。
少しの手間が、長い目で見た時に、大きな節約につながります。
⑤ 〇〇の素（調理済みの調味料）
「〇〇の素」などの調味料は、便利なのでつい買ってしまいますよね。
でも、これも1回150円前後と、積もりに積もると大きな出費に繋がります。
今や、必要な調味料はネットで検索すればカンタンに出てくるので、できる限り自分で調味料を合わせて作りましょう。
■1回あたりの金額
・肉野菜炒めの素：170円
・自宅の調味料（ガラスープ・醤油・塩コショウ）：35円
✔︎自分で調理した場合の節約額
・1日あたり：35円
・月あたり：2,025円
※月15回炒め物をする場合
「〇〇の素」を使うとカンタンだし、絶対失敗しないから安心なんだよな〜
確かにおいしいよね。
簡単なものからで、大丈夫だよ！
じゃあ次は、野菜炒めを
自分で味付けしてみようかな！
「〇〇の素」には、添加物が多く含まれていることも多いです。
健康面でもなるべく控えて、自分好みの味付けで楽しく節約できるとGoodです！
まとめ
今回は、スーパーで買うと貯金できないものをご紹介しました。
まとめると、以下のとおりです。
・ペットボトルのお茶や水
・値引きなしの肉・魚
・パックごはん
・カット野菜
・〇〇の素（調理済みの調味料）
買い物の仕方を工夫すれば、月の食費は大幅に節約できます。
取り入れられそうなものから、ぜひ試してみてくださいね！
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